饭局计划

饭局计划是一款专注饮食管理与体重追踪的实用工具，精准记录每餐热量，动态呈现体重变化趋势与减重进度。内置系列生活化健康课程，涵盖外卖选择技巧、加工食品识别等真实场景，助力用户科学控重、养成可持续的饮食习惯。

【饭局计划】——一站式轻量级饮食管理工具

它不是功能堆砌的“大而全”，而是聚焦真实生活场景的“小而准”。专为都市打工人、外卖依赖族、减脂入门者设计，把卡路里计算、三餐记录、体重追踪、目标设定四大刚需，浓缩进一个界面清爽、操作零学习成本的APP里。无需切换多个平台，打开即用，记完即走，真正实现“吃得好、管得清、不添堵”。

💡 核心逻辑：用数据理清吃喝账，用知识重塑饮食观，不鼓吹节食，不贩卖焦虑，只帮你把“今天吃了啥”变成“明天怎么吃更好”。

营养数据库：食材颗粒度精细到“半颗小番茄”

内建超12万条中国本土化食材与餐食数据，涵盖菜市场常见蔬菜、连锁快餐套餐、网红代餐、便利店便当等高频场景。不仅标注总热量，更拆解碳水/蛋白/脂肪/膳食纤维四维数值，连“一碗米饭（150g）+青椒肉丝（含酱汁）”的组合热量都单独建模。

✅ 实用细节：

• 支持模糊搜索：“麻婆豆腐”“酸辣粉”“便利店饭团”直出结果

• 拍照识图辅助录入，扫码外卖单自动解析菜品

• 自定义组合餐，轻松记录自制便当或家庭聚餐

科学减脂课：给打工人量身定制的“吃饭说明书”

拒绝晦涩术语与空洞理论，课程全部源自临床营养师+一线健身教练联合开发。每节3–5分钟微课直击痛点：比如《外卖点单避坑指南》拆解“轻食沙拉为何越吃越胖”，《办公室久坐族营养节奏表》教你用三顿正餐+两次加餐稳住血糖与精力。

📚 课程体系覆盖：

• 外卖党生存课｜减脂期外食策略

• 肠胃敏感者食谱｜低FODMAP友好清单

• 女性生理期饮食｜经期前后营养微调法

• 复胖预警信号｜身体反馈自查清单

极简操作流：4步完成从注册到首日记录

无需复杂设置，真正“注册即上手”：

① 一键授权：同意协议后，手机验证码登录，3秒进入主页

② 智能初筛：输入身高、当前体重、目标体重与周期，系统自动生成每日热量建议与周度体重曲线基线

③ 首餐录入：点击“+”号→选“早餐/午餐/晚餐/加餐”→语音/文字/拍照任选方式添加食物→自动匹配数据库

④ 即时反馈：当天热量使用进度条+营养缺口提示（如“蛋白质尚缺12g”），晚上8点推送明日清淡饮食小贴士

饭局计划更新日志

v1.0.0版本

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