Mubble洗心日记

Mubble洗心日记是一款主打情绪记录与心灵放松的轻量应用，把每天的心情起伏变成看得见的温度曲线。它不像传统日记那样需要长篇大论，而是用打分、表情、日历三种方式帮你快速捕捉情绪变化，再配合简单冥想与运动打卡，让身心在五分钟内得到一次温和的清理。界面清爽、操作直观，适合压力大、情绪波动频繁、想培养自我觉察习惯的普通用户。无论是通勤路上随手记一笔，还是睡前回顾一天的心情分布，都能轻松完成，真正做到洗脸洗牙洗澡之外，也给心洗个澡。

Mubble洗心日记怎么记录每天的心情

1.打开Mubble洗心日记，进入首页后找到心情温度入口，点击进入打分页面。

2.在0到10的刻度之间滑动选择符合当下感受的分数，分数越低代表情绪越低落，越高代表越轻松愉快。

3.接着从表情库中挑选一个最贴近此刻状态的表情包，可爱风格的表情能让记录过程更轻松。

4.如果当天情绪有起伏，可以开启一日多记，在不同时间段分别记录，方便后续对比。

5.写完可补充一张图片或简短文字备注，让这次记录更有画面感。

6.保存后回到心情日历，就能看到当天对应的彩色圆点或表情标记。

Mubble洗心日记的心情日历有什么用

1.心情日历提供统计环、表情包、彩色圆三种展示模式，进入日历页面后可在顶部切换。

2.统计环模式用环形比例展示一段时间内各分数段的天数占比，适合快速看整体趋势。

3.表情包模式把每天记录的表情铺在日历格子里，一眼就能看出哪几天情绪偏低落。

4.彩色圆模式用不同颜色代表不同分数区间，颜色分布越均匀说明情绪越平稳。

5.长按某一天的格子可以查看当天的详细记录，包括分数、表情和备注内容。

6.结合心情统计中的变化曲线，能更清楚地发现自己的情绪规律。

Mubble洗心日记的洗心功能怎么用

1.在底部导航找到洗心板块，里面包含简单冥想和运动记录两个入口。

2.进入简单冥想后选择一个适合当下时长的冥想引导，戴上耳机跟着提示放松呼吸。

3.完成冥想后系统会自动记录本次时长，可在联合统计中查看冥想与心情的关联。

4.运动记录支持手动填写运动类型和时长，照顾身体的同时也照顾情绪。

5.坚持一段时间后打开心情、冥想、运动联合统计，观察三者曲线的变化关系。

6.还可以使用随机浏览或那年今日功能，与过去的自己不期而遇，回看情绪走过的路。

Mubble洗心日记密码保护和小组件怎么设置

1.进入设置页面找到密码保护选项，开启后需要设置四位数字密码。

2.开启密码后每次进入应用都需要验证，保护日记内容不被他人随意翻看。

3.在手机桌面长按空白处添加小组件，找到Mubble洗心日记的小组件拖到桌面。

4.小组件可以直接显示当天心情分数或快捷记录入口，减少打开应用的步骤。

5.如果小组件没有及时刷新，可尝试重新添加或检查系统后台权限。

6.注册登录后记录会与账号关联，后续云盘备份功能上线后可实现多端同步。

Mubble洗心日记核心功能一览

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